Análise Biomecânica em Pilates: um protocolo para avaliação do movimento e ativação muscular

Abstract

O Método Pilates é um método de condicionamento físico difundido em todo o mundo, com benefícios já comprovados; contudo, a sua avaliação permanece amplamente subjetiva, faltando protocolos biomecânicos padronizados e validados que quantifiquem métricas e relacionem a ativação eletromiográfica (EMG) aos padrões de movimento dos exercícios. Objetivo: desenvolver e validar um protocolo biomecânico para o Matwork que integre métricas EMG com a função do exercício (estabilidade dinâmica, mobilidade axial e anti-rotação), correlacione a ativação muscular com parâmetros do gesto e compare praticantes iniciantes e experientes. Métodos: Estudo transversal com seis exercícios do Matwork (Hundred, Roll Up, One Leg Circle, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Spine Stretch). A EMG de superfície foi registada nos músculos reto abdominal (RA), oblíquo externo (OE), eretores da espinha (ES) e multífidos (MU). As variáveis principais foram média, pico, RMS, AUC e Integral, normalizadas a %CVM. Analisaram-se efeitos de grupo, músculo e interações. Resultados: Participantes experientes apresentaram média/pico/RMS superiores sobretudo em Hundred, Single Leg Stretch e Double Leg Stretch. Em Roll Up observaram-se efeitos localizados (pico do RA; média do ES), enquanto Spine Stretch não diferenciou níveis de experiência. Em One Leg Circle, o RMS de MU foi superior nos experientes, compatível com anti-rotação pélvica e estabilidade segmentar. O Double Leg Stretch configurou o maior desafio mecânico, com picos salientes em ES/MU sob alavanca elevada. Globalmente, os padrões mostraram co-contração ântero-posterior consistente com estabilidade dinâmica. Conclusões: O protocolo proposto demonstrou sensibilidade para discriminar padrões neuromusculares no Matwork e utilidade para a prescrição: progressões graduadas, seleção por objetivo (estabilidade, mobilidade, anti-rotação) e aplicação clínica/educacional. As principais limitações incluem a ausência de avaliação de TrA/OI, e o desenho transversal; Biomechanical analysis in pilates: a protocol for movement and muscle activation assessment - Abstract: Pilates is a globally disseminated conditioning method with documented benefits; however, its assessment remains largely subjective, lacking standardized and validated biomechanical protocols that quantify metrics and link electromyographic (EMG) activation to movement patterns in Matwork exercises. Objective: To develop and validate a biomechanical protocol for Matwork that integrates EMG metrics with exercise function (dynamic stability, axial mobility, anti-rotation), correlates muscle activation with movement parameters, and compares neuromuscular patterns between novice and experienced practitioners. Methods: Cross-sectional study including six Matwork exercises (Hundred, Roll Up, One Leg Circle, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Spine Stretch). Surface EMG was recorded from rectus abdominis (RA), external oblique (EO), spinal erectors (ES), and multifidus (MU). Primary outcomes were mean amplitude, peak, RMS, AUC, and Integral, normalized to %MVIC. Analyses examined group, muscle, and interaction effects. Results: Experienced participants showed higher mean/peak/RMS particularly in Hundred, Single Leg Stretch, and Double Leg Stretch. Roll Up exhibited localized effects (RA peak; ES mean), while Spine Stretch did not differentiate experience levels. In One Leg Circle, MU RMS was higher among experienced participants, consistent with pelvic anti-rotation and segmental stability. Double Leg Stretch posed the greatest mechanical challenge, with prominent ES/MU peaks under higher lever demands. Overall patterns reflected antero-posterior co-contraction supporting dynamic stability. Conclusions: The proposed protocol is sensitive to neuromuscular differences in Matwork and useful for prescription: graded progressions, goal-oriented selection (stability, mobility, anti-rotation), and clinical/educational application. Key limitations include the absence of TrA/IO assessment, and a cross-sectional design.