Efeitos de um programa de treino de resistência aeróbica e de força no perfil lipídico em adultos jovens

Abstract

As doenças cardiovasculares são das principais causas de mortalidade no mundo, e os valores anormais de lípidos no sangue são um importante fator de risco para essas doenças. Assim, é essencial controlar este fator de risco, particularmente os níveis de colesterol e triglicéridos. É consensual que a atividade física contribui para níveis lipídicos saudáveis, no entanto, não está claro qual o tipo de exercício que melhor contribui para este fim. O presente estudo teve por objetivo analisar o efeito do treino aeróbio vs. força no colesterol total (TC) e os níveis de triglicéridos (TG) de adultos jovens. A amostra foi randomizada em três grupos: o grupo de treino aeróbio (N = 32), o grupo de treino de força (N = 28) e grupo de controlo (N = 21). Todos os participantes eram estudantes universitários sedentários (jovens adultos) e eram similares na idade e altura. O programa de treino aeróbio e de força era composto por um período de 14 semanas, com três sessões por semana durante 1 hora. Foram realizadas três avaliações (inicial, 7 semanas e 14 semanas), na qual a composição corporal foi medida e fez-se recolha de saliva sem estimulação. Os triglicéridos e o colesterol salivar foram avaliados por métodos espectrofotométricos. As comparações evidenciam que o grupo de força mostrou uma diminuição no colesterol totaL (TC) ao longo das 14 semanas. Pelo contrário, o grupo de controlo mostrou um aumento no TC (p = 0.017). Estas variações contribuíram para as diferenças observadas no TC entre grupos de força e controlo, após as 14 semanas (p = 0.035). Sobre os triglicéridos (TG), houve uma redução no grupo aeróbio às 14 semanas (p = 0.003). Os níveis de TG nos grupos de força e de controlo, não mudaram significativamente. Tendo em conta a população de jovens adultos e os programas de treino realizados, os resultados parecem indicar que o treino de força pode ser útil na redução do TC e o treino aeróbio na redução dos TG; EFFECTS OF ENDURANCE VERSUS STRENGTH TRAINING PROGRAMS IN THE LIPID PROFILE OF SEDENTARY YOUNG ADULTS Abstract: Cardiovascular diseases are a major cause of mortality in the world, and abnormal blood lipids are an important risk factors for these disease. Thus, controlling this risk factor, particularly cholesterol and triglycerides levels is essential. It is consensual that physical activity contributes to healthy lipidic levels, however, it is not clear which type of exercise training is the best to this end. The present study aimed to analyze the effect of aerobic vs. strength training in total cholesterol (TC) and triglycerides (TG) levels of young adults. The sample was randomly clustered into three groups: the aerobic training group (N=32), the strength training group (N=28) and the control group (N=21). All participants were sedentary college students (young adults) and were similar age and height. The aerobic and strength training programs comprised a period of 14 weeks, with three sessions/week for 1 hour. Three evaluations were performed (initial, 7weeks and 14weeks), in which body composition was measured and unstimulated whole saliva was collected using the drooling technique. Salivary cholesterol and triglyceride were assessed by colorimetric methods. Comparison evidenced that the strength group showed a decrease in total cholesterol over the 14 weeks. On the contrary, the control group showed an increase in TC (p=0,017). These contributed to the observed differences in TC between strength and control groups after the 14 weeks (p=0,035).Regarding the triglycerides, there was a reduction in the aerobic group over the 14 weeks (p=0,003). The TG levels of the strength and the control groups did not changed significantly. Taking into account the young adults population and the training programs performed, our results seem to indicate that the strength training may be useful in TC reduction and the aerobic training in TG reduction.