Manual de dupla tarefa - Exercícios físicos e cognitivos para idosos

Abstract

É crescente o número de pessoas idosas no Brasil. Em 2020, a população acima de 60 anos correspondia a 14,26% da população brasileira, e em 2060, as projeções indicam o aumento para 32,2%1. Para fins ilustrativos, imagine ir à rua, ao shopping ou à feira em 2060. De cada 10 pessoas, 3 terão mais de 60 anos de idade. Compreender esta dinâmica populacional nos faz refletir sobre “como” viver o envelhecimento e, para isso, trazemos a definição de envelhecimento: [...] conjunto de modificações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas, que determinam a perda progressiva da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, sendo considerado um processo dinâmico e progressivo. Assim, o processo de envelhecimento impacta nas mais diversas áreas da vida, uma vez que influencia nos aspectos biológicos, psicológicos e sociais. Portanto, é importante pensarmos na perspectiva integral do ser humano, considerando os dados objetivos e subjetivos, ressaltando também as percepções da pessoa idosa e de quem trabalha com essa população. Nesse sentido, a prática de exercícios físicos é importante aliada para o bom envelhecimento. O exercício físico (EF) é considerado uma polipílula, pois age nos mais diversos sistemas (cardiovascular, nervoso, imunológico etc.) e possui múltiplos benefícios. Em termos de saúde geral, a prática de EF está associada à diminuição de doenças relacionadas ao envelhecimento. Além disso, impacta positivamente nos aspectos psicológicos, tendo resultados positivos em sintomas de esquizofrenia, depressão, Parkinson e Alzheimer, atenuando os declínios nas esferas biopsicossociais do envelhecimento. Dentro das práticas de EF, temos a Dupla Tarefa (DT), que vamos apresentar neste manual como possibilidade de atuação no contexto do envelhecimento, ampliando assim o repertório dos profissionais da área do exercício físico e saúde.